:

一些营养学家日前提醒人们，水果一般水果中铁、做正钙含量较少，餐带长期拿水果当“减肥餐”吃，水果易患贫血。做正

流行吃水果减肥法已有一段时间。餐带常见有些女士中午吃个苹果或橙子，水果喝杯饮料，做正就算正餐了。餐带对此专家指出，水果这种方法无益于健康。做正从营养学的餐带观点看，大部分水果含丰富的水果碳水化物、水分，做正少量蛋白质及脂肪、餐带维生素A、B和矿物质，还有纤维素，但缺少维生素B，而且所含的氨基酸也不齐全。长期只吃水果容易引致贫血，尤其是妇女们要注意。

专家们认为，人要依赖各种不同的食物提供不同的营养素，才能达到营养均衡。只吃水果或蔬菜，或只吃肉类都不科学。减肥需要耐性，一些快速减肥法固然吸引人，但大多效果并不持久。想减肥者只要少吃点肉，增加蔬菜在饮食中的比例，吃低脂的谷类食物和奶品，便可缓慢地减轻体重。

• ·大腿音游《萌萌夹击》发布圣诞节DLC 在美少女的大腿中感受节日的气息
• ·李维《开天辟地》歌词
• ·国产抗日游戏《斗虎》演示 2028年9月18日发售
• ·美国参议院通过9010亿美元国防授权法案
• ·5月份全国自然灾害风险形势发布：强对流和强降雨天气或增多
• ·我国科学家实现新一代光计算芯片研究新突破
• ·2025年PlayStation年度游戏奖揭晓！《羊蹄山之魂》获七项白金殊荣
• ·炉石传说深暗领域海盗瞎卡组代码 深暗领域海盗瞎卡组分享一览
• ·百元“千禧龙钞”涨至1700元 2024龙年贺岁纪念币和纪念钞将发行
• ·刘国梁牵线，张本智和或重回中国
• ·证监会严把入口质量关 IPO被否三年内不得借壳上市
• ·2025年PlayStation年度游戏奖揭晓！《羊蹄山之魂》获七项白金殊荣
• ·京东：2025年终奖投入同比涨幅超70%，采销平均25薪
• ·今天（11月18日）油价调整最新消息：油价跌幅已达下调标准
• ·深圳男篮挺进八强对阵上海队，邱彪：放下包袱立足防守
• ·传奇私服与梦幻西游：你更钟情哪款？