时间：2026-01-01 06:44:48 来源：阿谀逢迎网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：治愈值拉满！房东的猫 12 周年音乐会圆满结束，《世界 / 青年》live 解锁老歌新体验
下一篇：上海全进李沐霏包揽全国马术盛装舞步青少年锦标赛少年组冠亚军

• ·究竟什么是肺栓塞？这四类人群需警惕
• ·เหตุใดนานาชาติ อาจไม่ค่อยเห็นใจไทย ในความขัดแย้งกับกัมพูชา
• ·《再见我》(赵钶演唱)的文本歌词及LRC歌词
• ·走进醉白池公园，寻找属于“初夏”的绿意
• ·江东最害怕的一集，《猛将三国》关羽、张辽免费扩展包现已上线
• ·玫瑰养颜粽、山楂纤体粽……听名字你馋了吗？沪上中医院端午前夕推出养生粽
• ·走进醉白池公园，寻找属于“初夏”的绿意
• ·《台州 幸福台州》(葛镇狄演唱)的文本歌词及LRC歌词
• ·早点摊翻新一次性筷子再用被曝成行业潜规则
• ·《上帝啊,掉个帅哥泡泡吧》(凡间精灵演唱)的文本歌词及LRC歌词
• ·联运携手中环协 提升智慧环卫新高度
• ·探访泉州“红菇拌面线”制作过程 菇香浓郁滋补开胃
• ·Giá vàng hôm nay 20.12.2025: Bật tăng sau hai ngày đứng yên
• ·博尔特交出200米霸者席位 博尔特十年统治男子200米铁项
• ·羊了个羊第二关通关技巧攻略
• ·环旭电子投资光模块产能，启动越南第二厂区扩展计划