时间：2026-01-01 06:32:58 来源：阿谀逢迎网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：女子吃夜宵拒绝男子搭讪被殴打！三亚警方通报
下一篇：上海全进李沐霏包揽全国马术盛装舞步青少年锦标赛少年组冠亚军

• ·《仙剑奇侠传四重制》预告观看破290万 官方发文感谢
• ·十五运会开幕式正式进入场内联排新阶段
• ·关于人生哲学的论文范文
• ·F1车手市场混乱 奥康被意外伤及
• ·杨浦区启动“文明小使者——共赴创新杨浦之旅”主题实践活动
• ·2025瓜子二手车年度趋势报告：新能源车保值率小米、吉利、理想位列前三
• ·限时仅三天的石窟艺术展将登陆北京
• ·室内设计专业学习规划论文
• ·Finnish president says Trump envoys push Ukraine Russia peace talks much closer
• ·2017中国汽车场地拉力锦标赛 贵阳站场地拉力赛全场视频
• ·关于垃圾分类集中投放点环境脏乱形式热议
• ·弨月马术俱乐部举行2021年第二次北京马协青少年认证体系考试
• ·三国天下归心荀彧培养攻略分享
• ·HCLTech将收购HPE旗下电信解决方案业务
• ·用指尖“看见”世界 盲文版地图如何实现“一触了然”
• ·央视《交易时间》：“十三五”水处理行业5万亿市场 创新技术大有作为